Descrição:

O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata e que possui efeito laxante. Assim, o psyllium age estimulando os movimentos intestinais e aumentando a absorção de água no intestino, o que leva ao aumento do volume e da umidade das fezes, facilitando sua eliminação.

Para que serve:
O psyllium serve para:

1. Combater a prisão de ventre
2. Regular o funcionamento do intestino
3. Facilitar a formação e eliminação das fezes

Como usar: 

O psyllium em pó deve ser usado por via oral, dissolvido em um copo de líquido de 240 mL, que pode ser água ou suco de frutas, agitando suavemente para dissolver todo o pó. Deve-se beber essa mistura imediatamente após o preparo, e tomar, de preferência, junto com uma refeição.
Nunca se deve engolir o pó sem dissolver em líquidos pois pode causar engasgo, asfixia ou obstrução intestinal.

A forma de usar o psyllium varia de acordo com a idade e inclui:

Adultos e crianças com mais de 12 anos: a dose recomendada é de 1 sachê de 7 g ou 1 colher de sobremesa, misturado em 240 mL de líquido, de 1 a 3 vezes por dia;

Crianças entre os 6 e 12 anos: a dose recomendada é de meio sachê de 7 g ou meia colher de sobremesa, que equivale a uma dose de 3,5 g, misturado em 240 mL de líquido, de 1 a 3 vezes por dia.

É aconselhado não tomar a última dose do psyllium antes de dormir, pois pode prejudicar os movimentos intestinais e a passagem das fezes pelo intestino. Além disso, deve-se aumentar o consumo de líquidos durante o tratamento para melhorar a sua ação e evitar complicações como obstrução intestinal.