Descrição:

A chia é uma semente rica em gorduras saudáveis, vitaminas, proteínas e minerais, que ajuda a manter a saúde intestinal, facilita o ganho de massa muscular e fortalece os ossos, além de outros benefícios.
A chia também é rica em fibras que formam uma espécie de gel no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a saciedade. É, por isso, uma ótima opção para ajudar no emagrecimento.

Benefícios da chia para a saúde:
O consumo da chia promove os seguintes benefícios para a saúde:

1. Controlar a glicose
2. Combater a prisão de ventre
3. Promover a perda de peso
4. Ajudar no ganho de massa muscular
5. Evitar o envelhecimento precoce
6. Fortalecer o sistema imunológico
7. Prevenir doenças cardiovasculares
8. Fortalecer os ossos
9. Melhorar o humor
10. Manter a saúde dos olhos

Como usar:

Podendo ser adicionada em iogurtes, pães, bolos, sucos, vitaminas, frutas e panquecas. Para obter os benefícios da chia, é recomendado consumir duas colheres de sopa por dia dessa semente.